BDT ile Bağımlılıktan Özgürlüğe

Hayati tehlike varsa 112'yi arayın. Bilinç bulanıklığı, olmayan şeyleri görme veya duyma, nöbet/kasılma, yüksek ateş, şiddetli huzursuzluk ya da kontrolsüz titreme varsa beklemeyin.

Alkolü ve sakinleştirici ilaçları kendi başınıza, birden bırakmayın. Bu maddelerde yoksunluk nöbete ve deliryuma yol açabilir; bırakma süreci hekim gözetiminde yürütülmelidir. Bu bir irade meselesi değil, fizyolojik bir tablodur.

112 — Acil Çağrı Merkezi. Tıbbi acil ve intihar riski dâhil her acil durum.
ALO 191 — Uyuşturucu ile Mücadele Danışma ve Destek Hattı (T.C. Sağlık Bakanlığı). Sabit hatlardan ücretsiz, 7 gün 24 saat. Yönlendirme yapar, AMATEM ve psikiyatri servisine randevu almanıza yardım eder.
YEDAM 115 — Yeşilay Danışmanlık Merkezi. Tütün, alkol, madde, teknoloji ve kumar bağımlılığında ücretsiz psikolojik ve sosyal destek. Bağımlının kendisi kadar yakınları da arayabilir.

Kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız yalnız kalmayın: yanınızdaki birine söyleyin ve 112'yi arayın. Yardım istemek, iyileşmenin başlangıcıdır — başarısızlık değil.

Bilişsel davranışçı terapiyle bağımlılıktan özgürleşmenin adım adım, kaynaklı ve sesli interaktif rehberi.

#bağımlılık #BDT #nörobilim #dopamin #ödül sistemi #iyileşme #relaps #motivasyon #aile desteği

Hazırlayan: Mustafa Yılmaz
Dil: tr

✦

Bu kitabın metni, seslendirmesi ve içeriği yapay zekâ ile üretilmiştir; KEŞİF Akademi çalışma ekibi tarafından hazırlanıp kontrol edilmiştir.

Kitap hakkında

Bağımlılık bir irade zayıflığı değil; beynin ödül sistemiyle yakından ilgili, anlaşılabilir ve üstesinden gelinebilir bir durumdur. Bu kitap, tam da bu noktadan başlar: yargılamadan anlamak.

Bilişsel davranışçı terapinin (BDT) somut adımlarını, otomatik düşünceleri tanımaktan duygusal tetikleyicileri yönetmeye, sağlıklı alışkanlıklar kurmaktan relaps önlemeye kadar adım adım ele alır. Her bölüm, modern nörobilim ve psikolojinin güncel araştırmalarıyla (kitap içinde tıklanabilir kaynaklarla erişebileceğiniz gerçek çalışmalar) desteklenir.

16 bölüm boyunca; sesli anlatım, kelime kelime takip, bölüm sonu özetleri, temel çıkarımlar ve mini testlerle öğrendiklerinizi pekiştirebilirsiniz. Bu metindeki hiçbir cümle tıbbi tanı ya da ilaç tavsiyesi değildir; amaç anlamak, umut etmek ve yeniden ayağa kalkmaktır.

Kimler için? Bağımlılıkla mücadele eden bireyler, onların yanında duran sevdikleri ve bu alana ilgi duyan terapistler.

0 0 — (0)

Bu kitabı puanla:

Yorumlar

Puanın (ops.):

Yorumlar yayınlanmadan önce onaydan geçer.

Henüz yorum yok — ilk yorumu sen yaz.